Afslankprofiel van Silence
Silence weegt 48.50 kg, is 36.50 kg afgevallen
en heeft haar streefgewicht bereikt!
85.00 kg 48.50 kg Doel vandaag: 50.00 kg Huidig gewicht: 48.50 kg
Het is onverstandig om nu nog meer gewicht te verliezen. Als je ondanks je lage BMI toch
de behoefte voelt om af te vallen, lijd je misschien aan een eetstoornis. Een eetstoornis kan
erg gevaarlijk zijn.
Als je meer informatie wilt over eetstoornissen, kun je contact opnemen met de
Stichting Anorexia en Boulima Nervosa. Zij kunnen je bovendien
in contact brengen met mensen die je kunnen helpen met een eetstoornis.
Silence over zichzelf
Sssht..
Werk in uitvoering..
Body under construction instead of destruction I hope
Hoi hoi,
Ik ben Josien en afgestudeerd diëtist (sinds juli 2009). Ohh...dan heb je vast een mooi figuur is wat men vaak zegt of denkt als men je nog niet heeft gezien, maar dat hoeft niet.
Zelf heb ik verschillende gevechten gehad met voeding. Toen ik mijn studie in 2005 begon woog ik zo'n 50 kg en had ik niet echt een volwaardig voedingspatroon na jaren van vechten tegen slechte eetgewoontes en -gedachten. In de ... Sssht..
Werk in uitvoering..
Body under construction instead of destruction I hope
Hoi hoi,
Ik ben Josien en afgestudeerd diëtist (sinds juli 2009). Ohh...dan heb je vast een mooi figuur is wat men vaak zegt of denkt als men je nog niet heeft gezien, maar dat hoeft niet.
Zelf heb ik verschillende gevechten gehad met voeding. Toen ik mijn studie in 2005 begon woog ik zo'n 50 kg en had ik niet echt een volwaardig voedingspatroon na jaren van vechten tegen slechte eetgewoontes en -gedachten. In de loop van mijn studie ben ik vele kilo's aangekomen door naar een andere kant door te slaan en zo woog ik begin 2007 nog 85 kg. In het laatste jaar van mijn studie heb ik eindelijk ritme en regelmaat ontwikkeld en is mijn voedingspatroon genormaliseerd en steven ik af op een gezond BMI (een tussenvorm tussen onder- en overgewicht die ik tot dan toe nog nooit had weten te behalen en behouden). Ik heb de kennis al jaren in huis, maar ik weet ook uit eigen ervaring dat er zoveel meer bij komt kijken dan alleen maar kennis. Ik weet dan ook dat ik als diëtist zijnde geen adviezen in hapklare brokjes hoef te gaan geven die de cliënt dan vervolgens maar op moet gaan volgen, want dergelijke maatregelen werken niet of tijdelijk; daarmee kom je namelijk niet tot de kern van het gedrag. De oplossingen en motivatie moeten uit jezelf komen..en ik denk dat ik er samen met cliënten door ze naar zichzelf te laten kijken en knelpunten bloot te leggen wel achter kan komen wat de ondernomen stappen moeten zijn om tot gedragsverandering te komen voor die persoon specifiek.
Max ooit: 85.0 kg (BMI: 30.48) 2007
Min ooit: 45.0 kg (BMI: 16.14) 2000
Doelen:
Gezond BMI bereiken en houden met uiteraard ook een gezonde tailleomvang. Voldoende bewegen en zoals ik altijd al heb gedaan: Verzadigd vet, transvet, (toegevoegde) suikers, veel zout, geraffineerde/bewerkte producten vermijden.
0,5-1 kg gewichtsverlies per week is een mooi streven en daarna behoud van een gezond gewicht.
Laatste dagboekbericht zondag 18 september 2011
Dagelijks op werkdagen eet ik nu extra noten t.o.v. mijn eerdere dagpatroon. Dagelijks eet ik nu ook zo'n 2000 kcal, waar ik eerder al in paniek raakte als ik 1 keer in de week in die buurt kwam..bang om aan te komen en dat zeker de rest van de week niet durvend en daarmee compenserend.
Die angst was blijkbaar onterecht en mijn stofwisseling blijkbaar veel actiever dan vroeger, want met die 2000 kcal per dag heb ik het toch alsnog bewerkstelligd om deze week een aantal ons af te vallen! Dat was uiteraard niet de bedoeling en het doel van het extra toevoegen van die noten..het omgekeerde was het doel: noten toevoegen om eindelijk eens niet meer de onsjes af te blijven vallen.
Hier schrok ik vanochtend van en daarmee gekeken (oude gewoontje) welke grens dan wel maakt dat ik niet afval of beter gezegd wat maakt dat ik dan WEL aankom. Heb nu vanochtend (het is nog niet eens 10 uur) dan ook al 1 hele bak kwark met havermout, zemelen en lijnzaad op en daarna al 3 bakjes (300 g) amandelen. Zi ... Dagelijks op werkdagen eet ik nu extra noten t.o.v. mijn eerdere dagpatroon. Dagelijks eet ik nu ook zo'n 2000 kcal, waar ik eerder al in paniek raakte als ik 1 keer in de week in die buurt kwam..bang om aan te komen en dat zeker de rest van de week niet durvend en daarmee compenserend.
Die angst was blijkbaar onterecht en mijn stofwisseling blijkbaar veel actiever dan vroeger, want met die 2000 kcal per dag heb ik het toch alsnog bewerkstelligd om deze week een aantal ons af te vallen! Dat was uiteraard niet de bedoeling en het doel van het extra toevoegen van die noten..het omgekeerde was het doel: noten toevoegen om eindelijk eens niet meer de onsjes af te blijven vallen.
Hier schrok ik vanochtend van en daarmee gekeken (oude gewoontje) welke grens dan wel maakt dat ik niet afval of beter gezegd wat maakt dat ik dan WEL aankom. Heb nu vanochtend (het is nog niet eens 10 uur) dan ook al 1 hele bak kwark met havermout, zemelen en lijnzaad op en daarna al 3 bakjes (300 g) amandelen. Zit nu 's ochtends dan ook al ver boven de 2000 kcal. Ondertussen misselijk trouwens (dat laatste bakje was echt niet lekker meer en smaakte niet zoals de eerste) en van plan ondanks het volle gevoel de rest van de dag gewoon nog door te gaan met alles te eten wat ik anders ook de rest van de dag nog zou eten wat maakt dat ik vandaag op een krappe 4000 kcal uitkom...als dat niet een keer zorgt dat ik wat aan ben gekomen aan het eind van de week weet ik het ook niet meer hoor!
Wil je per e-mail op de hoogte blijven als Silence een nieuw dagboekbericht schrijft?
Als geregistreerde gebruiker kan je deze optie inschakelen.
Inloggen Aanmelden
18 september 2011, gewijzigd door Esterhu op 18 september 2011 om 13:37
Hey, als ik je dagboek zo zie eet je eigenlijk nog te weinig ZETMEEL rijke koolhydraten, zoals brood, pasta, rijst, andere granen. Peulvruchten zou je ook toe kunnen voegen, die starchy carbs zullen er dan beter voor zorgen dat je je gewicht behoud of wat aankomt. Want nu eet je vooral eiwitten en vetten, zonder die zetmeel-kh zul je af blijven vallen. Het gaat niet slechts om de kcal. Wel waar ze vandaan komen.
Liefs
20 september 2011 om 07:59
Ik vind het knap hoe je erin slaagt om toch positief om te gaan met voeding en te zorgen dat je gezondheid in stand blijft, ondanks de dwangmatige gedachten soms.
Mij lukt het even niet. Hopelijk vind ik ook die kracht.
Veel succes!
21 september 2011 om 08:01
Mijn vriend wil gewoon dat ik aankom. Punt. Zijn weg hiervoor is ongezonde dingen eten zoals chocolade, vetter vlees, suikerrijk frisdrank, koekjes en snoepgoed. Ik wil ook aankomen, maar op mijn tempo én op een gezonde manier. Ik denk dan aan avocado, vette vis, een boterham meer, wat vaker gedroogd of vers fruit eten etc. Gewoon eten wat ik nu eet maar dan in grote porties en op meerdere tijdstippen.
Ik bespreek dit vaak met m'n vriend dat ik het liever zo wil, maar hij zegt dat het gewoon rapper moet gaan en dat ik daarin niet ga slagen. Ik eet op dit moment wel vaker dingen die ik liever niet hoef maar om m'n vriend gerust te stellen bv. roomijs en eens een mini candybar. Ik betrap mezelf er dan wel op dat ik het gewoon compenseer door een ander voedingsmiddel weg te laten. Ik kan de controle gewoon niet loslaten.
Mijn vriend stelt me echter wel voor de keuze: hij of m'n eetgedrag. Uiteraard kies ik voor hem, maar de weg naar een oplossing is moeilijker dan gedacht. Geloof me, mocht er op dit moment een pilletje bestaan die me 5 kilo doet aankomen in korte tijd, ik neem het in.
Ik vind het praktisch ook gewoon moeilijk om meer te gaan eten: m'n maag is fel gekrompen en m'n eetlust is ver zoek.
Ik zit gewoon met m'n handen in m'n haar en in die eeuwige tweestrijd: Ik wil beter worden, ik wil meer wegen, ik wil terug naar vroeger. Maar ik kan het niet.
22 september 2011, gewijzigd door Opnieuw45 op 22 september 2011 om 05:04
Ik vind jou eigenlijk een byzonder slecht visitekaartje voor alle dietistes.... Het stoort mij heel erg dat je het feit dat je dietiste bent, zo pontificaal in je introductie hebt staan. Het is duidelijk dat je een probleem hebt en over het algemeen is de heersende mening dat een dietiste er is om iemand met zo'n probleem te helpen. Je maakt hiermee geen reclame voor je beroepsgroep!
Verder wens ik je veel beterschap...
22 september 2011 om 05:01
Mijn cliënten ervaren dat hopelijk en gelukkig anders...in mijn werk sta ik dan ook helemaal los van mijn eigen moeite met bepaalde voeding...dat voer ik niet door naar anderen toe..ben erg goed in staat die 2 van elkaar gescheiden te houden en mensen naar mijn mening optimaal te ondersteunen in diens eigen proces.
22 september 2011 om 06:35
JUIST met mijn ervaring hoe emoties verband kunnen houden met wel en niet eten..teveel eten..zelfvertrouwen en dergelijke ervaar ik dat ik mensen erg goed kan ondersteunen en dat snel kan herkennen en ook benoem bij cliënten.
Ik wordt verdrieitg van je reactie, want dat insinueert dat ik als iemand met een verleden met gewichtsschommelingen samengaand met emotionele problemen niet het beroep van diëtiste uit zou kunnen of mogen oefenen en/of niet in staat zou zijn andere mensen op dit vlak te helpen.
22 september 2011 om 09:14
Je begrijpt me verkeerd. Wil niet dat je verdrietig van me wordt. Maar ik moet nu echt weg. Heb net al twee keer een reactie geschreven, maar druk dan op enter en ben ik alles kwijt. Ik wil er vanavond nog graag even op terugkomen, als je wilt, in een pb'tje
28 september 2011 om 04:30
Even een reactie op Opnieuw45: Ik ben zelf psycholoog en therapeut en dat ben ik niet voor niets natuurlijk. De problemen die ik zelf heb (gehad) maken juist dat ik een ander zo goed kan helpen. De (h)erkenning kan soms zoveel bewerkstelligen bij mensen, maar het gaat vooral ook om die kracht die je kunt overbrengen op een ander. Wel is het zo dat hoe beter jij in je vel zit, hoe beter je een ander kunt helpen en informatie/advies/kracht etc. kunt overbrengen. Maar ik blijf er absoluut bij dat juist die mensen die dit soort problemen zelf doormaken, zo ontzettend waardevol zijn voor hun eigen vakgebied!!
Hoe gaat het nu met je Silence?
28 september 2011 om 05:24
Je haalt me de woorden uit de mond. Het gaat goed met mij..ook mede door mijn werk. Ik merk uit alles dat men zoveel aan mij heeft..ik haal daar echt mijn kracht en energie uit. Ik focus me in de gesprekken met cliënten niet alleen op voeding, maar eigenlijk nog meer op alles wat daarbij meespeelt en dat is zo divers! Ik durf daarbij echt confronterend te zijn waar nodig en benoem en bespreek alles en merk dat men dat erg waardeert en dat doet mij goed!
29 september 2011 om 10:14
Ik heb het al eerder in een persoonlijke reactie aan Silence geschreven: Ik geloof best dat jullie, juist jullie met je bagage, betere hulpverleners kunnen zijn. Waar het mij om gaat, is dat deze site door heel veel kwetsbare meisjes bezocht wordt en dat Silence hier niet het goede voorbeeld geeft. Ik vind dat ze haar werk en haar persoonlijke problemen gescheiden moet houden. De meisjes waar ik het over heb, zouden geneigd kunnen zijn haar (niet zo gezonde) eetgedrag als voorbeeld te nemen met alle gevolgen van dien. Juist een dietiste moet zich hiervan bewust zijn, is mijn mening.
ps: ik ben geen dietiste, maar wel hulpverlener. Ik ken ook mijn persoonlijke zwakheden en gebruik deze ook in positieve zin om een betere verpleegkundige te zijn.
29 september 2011 om 10:50
Ehhmm..ben het voor een deel met je eens, maar met dat ik nu een ruime hoeveelheid calorieëen tot me neem uit gezonde producten..dusdanig veel dat iemand die zou streven naar ondergewicht hier bij het zien al, laat staan eten ervan, angst zou hebben, hoe kan ik dan een verkeerd voorbeeld zijn..ik eet zelf en promoot geen tekorten en geen ongezonde producten..ja, wel beperkt en veel hetzelfde..dat klopt..maar doe zelfs m'n best steeds iets toe te voegen en angsten te boven te komen..iets waar een ander vaak juist wel een voorbeeld aan kan nemen..dat wordt dan niet gezien of genoemd..
30 september 2011 om 01:09
Je zegt het zelf al, beperkt en veel van hetzelfde....
Je doet ongetwijfeld je best en voor jezelf doe je waarschijnlijk grote stappen, mssr dat wil ik ook helemaal niet ter discussie stellen. Waar het mij omgaat, is je voorbeeldfunctie als dietiste, niet als mens (want we maken allemaal fouten).
4 oktober 2011 om 08:37
Nou, hier wil ik ook op reageren.
Ik ben ook hulpverlener, geen diëtist.
Opnieuw45, Je kan inderdaad wel spreken over een voorbeeldfunctie als diëtiste, maar is dit niet erg kort door de bocht? Het zijn ook maar mensen met hun sterktes en zwaktes. Ikzelf ben psychiatrisch verpleegkundige en werk dag in dag uit met mensen met psychische problemen. Moet ik dan als 'voorbeeldfunctie' klachtenvrij zijn op psychisch vlak? Geloof me, patiënten weten ook zeer goed dat ook wij niet gemaakt zijn uit steen en ook onze goede en minder goede momenten hebben.
Ik vind Silence nu nét wel een goed voorbeeld. Ze neemt gezonde (oké, niet altijd even gevarieerd) voeding tot zich, staat stil bij haar angsten omtrent het meer en anders eten, geeft ook toe dat ze het daar niet altijd even makkelijk bij heeft maar blijft een gezond patroon aanhouden. Ze is heel alert voor signalen. Ze raadt hier ook niemand aan om hààr patroon te volgen en presenteert het niet als hét gezonde patroon. Ik ben ervan overtuigd dat als je bij haar op consult gaat, dat je wel degelijk goede informatie krijgt en een gezond menu ontvangt, naargelang je persoonlijke wensen en behoeften.
Ik vind dat je veel kan verstaan onder een ' voorbeeldfunctie'. Vind je dan ook dat een diëtist er mooi slank uit moet zien? Ik zou me even goed voelen bij iemand die wat molliger is maar zich best goed voelt in haar/zijn vel.
Daar draait het toch om? Je gezond en fit voelen en tevreden zijn met wie je bent en hoe je eruit ziet?
4 oktober 2011 om 10:14
Dankjewel voor deze reactie..dit doet me erg goed, want verwoord precies hoe ik het voel, zie en ervaar..ik weet ook dat een willekeurige cliënt die je zijn/haar mening zou vragen hieromtrent bovenstaande zou beamen..
11 oktober 2011 om 12:19
He meid, ik wil even zeggen dat je het super doet!
Ik snap eerlijk gezegd de reactie van opnieuw45 niet. Iedereen heeft zijn persoonlijke "worstelingen" en dat hoeft helemaal niet van invloed te zijn als je contact hebt met cliënten. Zo zie je veel mensen in de verslavingszorg werken die zelf vroeger verslaafd zijn geweest. Juist daarom kun je een prima voorbeeld functie zijn.
Jij hebt zelf een flinke strijd geleverd als het om eten gaat, daarom weet je als geen ander hoe het werkt. Ik zou meer problemen mee hebben met een diëtiste die haar hele leven maatje 34 heeft gehad en zich misschien daardoor minder goed kan inleven.
12 oktober 2011 om 11:09
Juist door persoonlijke ervaringen, word je rijker en kan je anderen beter begrijpen en steunen. Je ervaring kan begrip tot gevolg hebben en je kennis over voeding een beter eetpatroon adviseren. Dat betekent niet dat je zelf perfect moet zijn. De kennis heb je namelijk heus wel en dat maakt het advies naar anderen niet anders. Ik vind het fijn dat mijn dietiste mij begrijpt, ook omdat ze een eetstoornis heeft gehad. Oke, zij is genezen, maar jij bent goed op weg!! Ga zo door!
Onbekend
16 oktober 2011 om 01:13
Heel goed bezig  Ik weet dat je heel veel probeert. Dat is het belangrijkste.
Bij mij gaat het echt heeeel slecht...
xSterkte en geef niet op!
Onbekend
16 oktober 2011 om 01:17
Ps. Eet jij echt Zoveel kwark, broccoli enzo ? Want weeg je dan in de ochtend niet veel meer doordat het vocht enzo ophoudt?
Ik heb iets heel raar bij mij aja ik weeg me enorm vaak :s En dan eet zo weinig mogelijk gewicht ipv zo gezond mogelijk. Ik heb ook dat ik de ene moment niet zo veel eet en de andere gw van het 1 op het andere. Dat is dan echt met een zak chips, pak koeken, grote bak ijs, 2 pakken koeken!!! :s In die grote mate? Weet jij misschien waar het aan ligt of hoe ik niet meer zo kan zijn en gw normaal eet.x
7 november 2011 om 10:19
Ben je echt een diëtiste?
Moet je niet minstens een BMI van 18 hebben? Ik zou wel graag jouw mening hierover horen. Want als ik mensen zie die minder dan 50 wegen en die dus willen vermageren dan denk ik direct aan anorexia.
9 november 2011 om 23:31
hallo allemaal,
Oeps, Molestensen, al dat commentaar! jeetje, gewoon iedereen mag zichzelf zijn, ook als je jezelf zomaar op de site diëtiste noemt of het zelfs bent. Mensen met anorexia vind ik persoonlijk vaak heel sterk, want je eerste levensbehoefte is toch eten en drinken, en dat kunnen weerstaan getuigt toch wel van een heel sterke wil! Dat daarbij de trek verdwijnt en je zelfbeeld jou als persoon ondergraaft is juist zo moeilijk! Dat je net de verkeerde knop omgezet hebt in de hoop greep op je leven te krijgen, is alleen maar triest als het op anorexia uitkomt!!! Dat wil toch niemand! het is toch juist heel knap dat ze dan de goede kant van een fixatie opzoekt en er haar beroep van maakt om anderen te helpen - zo groei je er over heen en kun je juist helpen!!
succes allemaal met jullie gestelde doelen en een fijne dag nog,
23 november 2011 om 07:05
Wat ik eigenlijk wou vragen was, hoe snel je bent afgevallen met jou levenswijze? Heeft het ook een naam? Want ik zie dat je haast geen zetmelen eet. Toch mijn Complimenten!
Onbekend
26 november 2011 om 09:05
Ik vind het sterk van je dat je toch de rest van de dag aan je dagmenu hebt gehouden. Ik denk dat je het goed doet als dietste ! ga zo door
ik zie dat je veel eitwitten eet.
mag ik vragen welk soort kwark je neemt? neem je een speciale merk en vetpercentage ofzo?
ik wil namelijk minder kh eten en meer noten en eiwit
27 november 2011 om 10:51
Heehee. Hoe gaat het met je?
29 november 2011 om 08:40
Mag ik vragen waarom jij geen fruit eet? Want mij is altijd aanbevolen 3 stuks per dag te nemen, als je een reden hebt waarom ik dit niet moet doen hoor ik het graag .
14 december 2011 om 03:10
Bedankt meid.
Het is een hele aanpassing dat inderdaad wat vraagt van me. Maar ik ga ervoor, het moet gewoon. Hoop dat met jou alles oké is?
Liefs!
17 december 2011 om 11:44
Hey Silence, hoe gaat het met je nu? Om ook even in te pikken op de 'discussie' die hier is ontstaan over het feit dat je diëtiste bent en zelf problemen hebt met je gewicht/eten. Ik ben persoonlijk ook een tijdlang bij een diëtiste geweest die zelf een eetprobleem heeft/gehad heeft. Ik ben om die reden ook weggegaan bij haar omdat ik niet het gevoel had dat zij de persoon was waar ik kracht uit kon halen. Het waren de kleine opmerkingen waar ik problemen mee had. Ze zat boordevol goede bedoelingen en had écht het beste met me voor, daar ben ik zeker van. Maar ik kon er niet op bouwen. Van haar kon ik moeilijk dingen aannemen omdat ik uit haar gesprekken merkte dat ze zelf nogal een controlefreak was op vlak van eten. Ik wou iemand die me vertrouwen gaf om gewoon 'losser' te gaan eten. Maar ik was er zeker van dat zij zelf niet 'zorgeloos' met eten om kon gaan.
Langs de andere kant ben ik er zeker van dat het feit dat een diëtiste een 'ervaringsdeskundige' is, sommigen net meer helpt. Voor mij persoonlijk werkte het niet. Maar het is toch ook altijd zo dat in de hulpverlening je een klik moet hebben. Ook voor een diëtiste geldt dat. En ik ben er zeker van dat er heel veel mensen net met jou beter een klik hebben dan met iemand anders.
Veel succes met alles!
14 januari 2012 om 07:18
He, hoe gaat ie nu?
In ieder geval nog de beste wensen (beetje laat, maar wel gemeend  )
25 januari 2012 om 05:06
Hoe gaat het met je meid? Want ik zie dat je de laatste dagen precies wel weer gewicht kwijt bent en vaak heeft dat ook een psychologische reden. Wou gewoon even komen checken of alles ok is
8 februari 2012 om 02:48
Hey meid,
Bedankt voor je bezoekje en de bemoedigende woorden die je naliet! Ik kom er inderdaad wel, hoor: stapje voor stapje en op MIJN tempo!
Zorg ook goed voor jezelf, hé!
Knuffel!
8 februari 2012 om 17:19
Hoihoi meid.
Als je nog goede tips voor me hebt, ik hoor ze graag.
Zit hier in een flinke dip omdat mijn relatie niet goed loopt en kan wel wat goed advies gebruiken. Zag dat jij ook flink bent afgevallen. Mooie foto's hoor.
Groetjes Suzie
13 februari 2012 om 04:13
@:Silence allereerst; Opnieuw45 en anderen.
Een diëtist, die niet als dietist mag hebben eetproblemen mag hebben.
Een dokter die nooit ziek mag zijn .
Een psychiater die geen depressie mag doormaken.
Silence, schrijf weer eens een dagboek?
20 februari 2012 om 06:34
Hee Silence,
Ook ik ben wel benieuwd naar waar je nu staat in je gevecht? Ik ben hier eerder lid geweest en toen zijn we buddies geweest, goed te lezen dat je nog steeds vecht! Maar wat rot dat het toch zo'n strijd blijft hè...bah  Je 'klinkt' heel sterk, top!
Liefs!
23 februari 2012 om 00:44
Gelukkige verjaardag meid!
Geniet ervan!
23 februari 2012 om 00:45
|
Nog geen lid?
Meld je nu gratis aan om ook af te vallen of om onze afvallers bij te staan
Silence in het kort
-
Silence weegt nu 48.50 kg en wil graag 50.00 kg wegen. Haar BMI is op dit moment 17.39.
Zij is 36.50 kg afgevallen.
-
Silence is 1.67 m1.67 m, 28 jaar, geboren op 23 februari 198423 februari 1984, aangemeld op 5 september 2005 en voor het laatst ingelogd op 23 februari 2012.
|
